اسپیرولینا حاوی حدود 70 درصد پروتئین است و به همین دلیل جلوی احساس گرسنگی را می گیرد و در واقع مانند یک ضد اشتها عمل می کند. به عقبده متخصصان پروتئین ها باعث افزایش سرعت ارسال احساس سیری به مغز میشوند و همین امر هم به کنترل وزن کمک می کند. در واقع این جلبک با تنظیم غدد درون ریز موجب کم شدن اشتها شده و علاوه بر کمک به لاغری ، مراقب پوست و بافت های بدن نیز خواهد بود.
اسپیرولینا باعث کم شدن اشتها شده و هیچ گونه اثر منفی روی سلامت بدن نداشته و یک غذای طبیعی غنی و قابل هضم است. اسپیرولینا با دارا بودن پروتئین فراوان، کلروفیل، بتاکاروتن، لینولنیک اسید و مواد تغذیه ای متعادل می تواند سوخت و ساز چربی را تنظیم نموده و با داشتن ارزش تغذیه ای بالا با مقدار کم انرژی و کم چربی در کم نمودن وزن موثر باشد. رژیم های لاغری موجب عوارض جانبی میشود ولیکن مصرف اسپیرولینا در کنار آن از این عوارض جلوگیری می کند و دیگر کم خونی ناشی از رژیم غذایی اتفاق نمی افتد. در کسانی که رژیم غذایی کم کربوهیدرات می گیرند و همچنین بانوانی که با مشکل کمبود آهن مواجه می شوند مصرف اسپیرولینا به دلیل اینکه غنی از آهن است توصیه می شود. مصرف اسپیرولینا باعث سبک شدن غذای روزانه می شود و انرژی لازم را برای بدن فراهم می آورد و از مصرف غذاهای حجیم ناسالم جلوگیری می کند. پودر اسپیرولینا به عنوان مکمل رژیم غذایی با پروتئین بالا استفاده شده و باعث کنترل اضافه وزن می شود. دوز توصیه شده متوسط بین 2 و 8.5 گرم در 24 ساعت است. افرادی که به طور منظم و روزانه اسپیرولینا را به مدت چندین هفته مصرف نموده اند، کاهش وزن خود را کاملا حس می کنند.
